De mens die zichzelf vragen stelt! | Ellen Worm | Lichtwerkers Nederland

ASSERTIEF EN LIEFDEVOL COMMUNICEREN 

Je gevoel uitspreken

(Hoog) gevoelige personen vinden het nog wel eens lastig om assertief te zijn. Dat komt omdat zij bij uitstek ‘voelers’ zijn.

Ik heb gaandeweg geleerd om mijn gevoel uit te drukken en dat is heel bevrijdend. 

Ik zie wat het mij brengt op het moment dat ik duidelijk mijn gevoel uit spreek. Ik creëer daardoor innerlijke rust, zodat ik weer open sta voor mooie nieuwe dingen in het leven.

Het is zeker niet gemakkelijk om altijd liefdevol te communiceren. Wat helpt is dat je weet dat iedereen zijn eigen pad bewandeld met zijn eigen obstakels en levenslessen. Niemand kan daarover oordelen. Zo kunnen we niet oordelen hoe iemand zich zou moet gedragen of hoe iemand zich zou moeten voelen. Jouw gevoel  bij iets of iemand zou je richtlijn en maatstaf moeten zijn. Als het resoneert met jouw gevoel komen we tot relaties die echt bij ons passen.

Laat dat een leidraad zijn en niet een gevormde mening!


Als contacten of vriendschappen niet meer werken dan spreek ik dit zoveel mogelijk uit. Zo belde ik op mijn 20ste een goede vriendin van mijn middelbare school tijd. We hadden elkaar die week ervoor nog gezien. Ze vertelde over haar vriend waarmee ze grote toekomst plannen had en over haar werk in de zorg. Ik was net van plan om naar Amsterdam te gaan verhuizen om als model te werken en wist dat ons contact zou verwateren. Ik hield van haar en wilde duidelijk zijn hierover. Het was niets persoonlijks naar haar toe alleen resoneerde het nu niet met mijn leven. Ik belde haar op en vertelde hoe ik er over dacht. Ze reageerde heel relaxed en 10 jaar later toen ik weer in Nijmegen kwam wonen kwam ons contact heel organische weer tot stand. We zijn een paar keer bij elkaar op bezoek geweest en gingen samen naar de bios. Bij ons laatste bioscoop bezoek gingen we nog wat drinken en ik vroeg naar haar relatie. Mijn gevoel zegt dat de reden is dat ik na deze avond nooit meer iets van haar heb vernomen. Waarschijnlijk heeft mijn vraag iets bij haar in beweging gebracht wat ze nu niet aan durft te kijken. Waarschijnlijk kom ik de echte reden nooit te weten want ze reageert niet op mijn vraag waarom ze niets meer laat horen. Erg jammer! 

Als we onszelf geen vragen stellen, niet naar binnen durven kijken, ontstaan er vroeg of laat problemen. "Je kop in het zand steken" is de welbekende uitdrukking. 

Ik zie dit vooral bij mensen die veel voor de ander zorgen. Ze bespreken gemakkelijk de problemen van de ander, maar zelf naar binnen kijken doen ze niet.  Ze lijken het soms wel (on)bewust in te zetten om niet over hun eigen problemen na te hoeven denken.

Sociale intelligentie

Ik denk dat sociale intelligentie ook een grote rol speelt in communicatie met onszelf en anderen. Dit kunnen we gaandeweg in ons leven wel ontwikkelen.

Kunnen we ons inleven in de ander? Hebben we empathie ontwikkeld voor onszelf en andere? Kunnen we eerlijk zijn zonder hard te worden? Als je diep van binnen weet dat oordelen te makkelijk is. Dat het oprechter is mensen te scannen op basis van je gevoel, dan gooi je geen onnodige bommen meer op. 

Je kan veel om iemand geven, zelfs van iemand houden. Toch kan je het gevoel hebben dat iemand niet meer in je leven past. Dat is pijnlijk maar je hoeft geen lijst met redenen en excuses te bedenken voor de ander. Probeer wel eerlijk te zijn naar de ander. Het kan ook zijn dat jullie communicatie niet liefdevol verloopt en er altijd strijd is. Dit wil je niet meer want zo communiceren is heel vermoeiend. Hoe nu verder?

Benoem je gevoel. Veroordeel de ander niet. Je begint die zin daarom altijd met “Ik”

Benoem de situatie, Ik….  
Benoem je gevoel, Ik….
Benoem wat je graag zou willen, Ik….  

Hoe de ander het vervolgens ontvang, boos of teleurgesteld raakt dat is niet altijd te vermijden. Het is onmogelijk om op een oprechte manier met mensen om te gaan zonder dat het soms schuurt. Als je eigen waarheid uitspreekt naar de ander is het goed om te onthouden dat het hier niet gaat om je gelijk te krijgen maar om eerlijk en liefdevol te zijn. Dit gaat niet altijd maar het zou wel je intentie moeten zijn. Begin het gesprek ook altijd  positief door te benoemen wat je waardeert aan de ander. Dit zorg je voor een goede start van het gesprek. 

 

“Het is een dagtaak om eerlijk tegen jezelf te zijn,  dit is een voorwaarde om duidelijk te kunnen communiceren naar de  ander”

Ellen Worm
www.visionforgreenliving.com